- 1 xícara (chá) de Cereal Matinal Adoralle Corn Shapes
- meia xícara (chá) de Aveia em Flocos
- 6 colheres (sopa) de coco ralado em flocos grossos
- meia xícara (chá) de mix de frutas secas e castanhas da sua preferência
- meia xícara (chá) de melaço de cana
- meia xícara (chá) de pasta de amendoim
- 1 e meia colher (chá) de linhaça
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de canela

Em um recipiente, misture todos os ingredientes até obter uma massinha levemente úmida.
Coloque toda a massa em uma forma retangular (22 x 33 cm) e pressione bem para que todos os ingredientes fiquem bem grudadinhos.
Deixe descansar na geladeira por cerca de 20 minutos para que fique mais fácil de cortar.
Divida em cerca de 12 barrinhas e sirva. Se preferir, enrole-as em papel alumínio para conservar em geladeira.